Ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu. Niestety A6W odpuściłam sobie już po 3 dniach - strasznie mi się nudziła. W mojej diecie nie pojawiły się żadne zmiany - jadłam wszystko, na co miałam ochotę.
ja od jutra zaczynam.. a mogłabyś mi podać np linki do stron z jakich brałaś ćwiczenia? i ile czasu dziennie poswięcałas na cwiczenia? świetnie wyglądasz!
Jeżeli chodzi o gify to polecam zajrzeć tutaj: https://www.google.pl/search?q=%C4%87wiczenia+gify&hl=pl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=YARgUeXHDIai4gTAu4GgBQ&ved=0CGkQsAQ&biw=1366&bih=629#imgrc=_ http://mnd.pl/forum/index.php?topic=1731.0
A tutaj filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Na ćwiczenia poświęcam ok 30 min w zależności od tego ile mam wolnego czasu :)
ja od jutra zaczynam.. a mogłabyś mi podać np linki do stron z jakich brałaś ćwiczenia?
OdpowiedzUsuńi ile czasu dziennie poswięcałas na cwiczenia?
świetnie wyglądasz!
ja też poproszę :D
UsuńJeżeli chodzi o gify to polecam zajrzeć tutaj:
Usuńhttps://www.google.pl/search?q=%C4%87wiczenia+gify&hl=pl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=YARgUeXHDIai4gTAu4GgBQ&ved=0CGkQsAQ&biw=1366&bih=629#imgrc=_
http://mnd.pl/forum/index.php?topic=1731.0
A tutaj filmiki:
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Na ćwiczenia poświęcam ok 30 min w zależności od tego ile mam wolnego czasu :)
dziękuję!
Usuńsuper, chciec to moc i przy jedzeniu tego czego się chce, gratuluję :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńOd jutra ćwiczę, awww *_*
OdpowiedzUsuń